Допустим, вашему сыну тринадцать. Он стал позже возвращаться из школы, ездит один на автобусе, и вы ловите себя на мысли: а сможет ли он постоять за себя? Или вы сами думаете о самообороне, но в зале не были со школы и не знаете, с чего начать.
Сначала о том, что такое самооборона на тренировке, а не в кино.
Чему учат на самообороне
Самооборона в самбо состоит из нескольких простых умений. Их отрабатывают сотни раз, пока они не станут привычкой:
- Падать. Если толкнули или сбили с ног, упасть на бок или на спину, не ударившись головой и не подставив руку.
- Закрываться от удара. Прикрыть голову и уйти с линии атаки.
- Освобождаться от захватов. Уйти, если схватили за руку, за одежду или обхватили сзади.
- Бороться, если уже упали. Встать с земли и не дать прижать себя к ней.
Всё это требует не столько силы, сколько навыка, а навык растёт от повторений. Поэтому худенький подросток осваивает эти приёмы не хуже крупного.
Почему начинают именно с 13 лет
Без умения падать и держать равновесие самооборона не работает. Поэтому до 13 лет дети осваивают акробатику, падения и борьбу в стойке и лёжа, а самооборона и боевое самбо начинаются в программе клуба с 13 лет.
В боевом самбо к борьбе добавляются удары руками и ногами, поэтому тренируются в шлеме, перчатках и щитках. Подростку, который пришёл с нуля, сначала дают основу, а к ударам подводят постепенно. Подробнее об этом: боевое самбо для взрослых и самбо для подростков.
Как скоро будет толк?
Падать без ушибов учатся за первые недели. Освобождаться от захватов и держать дистанцию начинают уверенно через несколько месяцев, если ходить на тренировки два-три раза в неделю. А спокойствие в настоящей схватке, когда соперник сопротивляется в полную силу, приходит годами.
Секция, которая обещает «научить защищаться за месяц», обещает то, чего не бывает. Честный ответ звучит так: первые полезные вещи сын освоит быстро, остальное зависит от того, сколько он будет ходить.
А если учиться хотите вы сами
Взрослые тренируются в группе от 12 лет вместе со старшими подростками. Её ведёт главный тренер клуба Станислав Петрович Орлов, мастер спорта по самбо, на проспекте Октября по вечерам. Во Дворце борьбы днём занимается общая группа, туда ходят и дети с 5 лет. Начать можно без подготовки, а если есть ограничения по здоровью, скажите о них тренеру до занятия. Как устроено первое занятие, написано в статье самбо для взрослых с нуля.
Вот группы, куда берут тринадцатилетних и взрослых:
- 12+летПн–Сб20:00–21:30просп. Октября, 84/4Большой и малый залыОрлов С. П.Записаться
- 12+летВт, Чт, Сб18:30–20:00просп. Октября, 84/4Большой и малый залыОрлов С. П.Записаться
- 5+летВт, Чт16:00–17:30ул. Мусы Гареева, 53 этажОрлов С. П.Записаться
Что сказать сыну про драку
Если можно уйти, надо уйти: заметить опасность заранее, не спорить и не геройствовать. Борьба нужна на случай, когда уйти не получилось. Это правило лучше сказать сыну до первой тренировки, а не после первой драки.
Через полгода ваш сын, скорее всего, не станет бойцом из кино. Зато он будет знать, как упасть и встать и как вырваться из захвата. Проверить, подходит ли ему зал и тренер, можно за одно занятие: разовое стоит 600 ₽.