Учить приёмы по видео и статьям нельзя: без тренера и ковра ребёнок ударится сам или уронит товарища. Эта статья объясняет, что и в каком порядке ребёнок будет делать в зале.
Порядок, в котором дают приёмы
| Шаг | Что учат | Зачем |
|---|---|---|
| 1. Самостраховка | Падение на спину, на бок, кувырок через плечо | Чтобы не ударить голову и не подставить руку |
| 2. Удержания | Прижать соперника спиной к ковру и не дать выбраться | Ребёнок чувствует вес и равновесие, падать уже некуда |
| 3. Перевороты и уходы | Перевернуть соперника на спину, выбраться из удержания | Учат бороться до конца, а не замирать |
| 4. Захваты и передвижения | Как держать куртку, как ходить в паре | Без захвата бросок не получится |
| 5. Первые броски | Подножки и подсечки, бросок через бедро | С них начинается борьба стоя |
Три группы приёмов в самбо
- Броски. Соперника выводят из равновесия и кладут на ковёр: подножкой, подсечкой, зацепом, через бедро, через спину.
- Удержания. Соперника прижимают спиной к ковру и держат.
- Болевые приёмы. Рычаги и узлы на руки и ноги. Для младших возрастных групп правила их запрещают, детей им не учат.
Ударов в спортивном самбо нет. Они есть в боевом, которое в клубе входит в программу от 13 лет: боевое самбо для детей.
Когда ребёнок начнёт бросать
Когда научится падать. В программе клуба для детей 5–8 лет стоят акробатика, физподготовка и борьба лёжа. Борьба в стойке, то есть броски, идёт на следующей ступени: 9–12 лет. Ребёнок, который пришёл в 9–10 лет, проходит тот же путь быстрее.
Чему приёмы учат кроме борьбы
- Падать без ушибов: пригодится на льду, на велосипеде и на физкультуре.
- Работать в паре и беречь партнёра: приём отпускают, как только партнёр хлопнул по ковру.
- Слушать команду тренера и останавливаться по свистку.
Как проходит первое занятие: первая тренировка по самбо. Группы по возрастам: самбо для детей в Уфе. Разовое занятие стоит 600 ₽.