strong

Жорж Сен-Пьер Рашфит 1: тренировки на силу и выносливость

Жорж Сен-Пьер знакомит Вас с схемой тренировок в стиле MMA, высокая эффективность и хороший результат достигается при переходе от простых к более сложным упражнениям. В этой схеме силовых упражнений они выполняются одно за другим, практически без отдыха между ними. Ваши мышцы работают очень интенсивно. Вы будете бороться с усталостью, но чтобы обрести выносливость и силу …

Жорж Сен-Пьер Рашфит 1: тренировки на силу и выносливость Читать полностью »

Можно ли тренироваться с гипертонией

Многие наши клиенты интересуются вопросом: “Можно ли тренироваться с гипертонией?” Обычно врачи не рекомендуют таким пациентам заниматься фитнесом, ведь любая физическая нагрузка повышает артериальное давление.

КроссФит комплексы

Комплекс Адриан (Adrian) Комплекс Джаг 28 (JAG 28 ) Комплекс Специальная Мэри (Special Mary) Комплекс Ледесма (Ledesma) Комплекс Reebok Crossfit Games Men 2007 Комплекс CF-111004 Комплекс Гадкая девушка (Nasty Girls) Комплекс Циммерман (ZIMMERMAN) Смотреть подборку

Подборка спарингов топовых бойцов ММА

Хабиб Нурмагомедов Федор Емельяненко Вандерлей Сильва и Фабрисио Вердум Ник Диаз Кейн Веласкез и Даниель Кормье Энтони и Сехио Петтис Лиото Мачида Андерсон Сильва и Антонио Родриго Ногейра Смотреть подборку

Дзюдо 80-тых

Техника выполнения основных приемов в стойке. Техника борьбы лежа. Болевые приемы. Смотреть подборку

Удушающий приём Санкаку-дзимэ он же “Треугольник”

Санкаку-дзимэ он же “Треугольник” – удушающий приём, относящийся к типу кровяного удушения. Суть заключается в том, что техника данного приёма позволяет сдавить сонную артерию оппонента, уменьшая количество доставляемой по ней крови в мозг из-за чего этому самому оппоненту становится не очень хорошо и с большой вероятностью он отправляется спать.

Статья про суставы

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Подборка семинаров от профессионалов смешанных единоборств

Фёдор Емельяненко Александр Шлеменко Даниель Кормье & Кейн Веласкез Джон Джонс Александр Густафссон Фабрисио Вердум Хабиб Нурмагомедов Алексей Олейник Грэг Джэксон Михаил Малютин Смотреть подборку

Лучшие видеотренировки по накачке пресса

Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев. Marc Fitt (пресс)  Как накачать пресс правильно (Для девушек) Рельефный пресс от Кати Усмановой. Тренировка Пресса Дмитрий Яшанькин Супер пресс (избавится от лишнего жира на животе, упражнения для пресса) Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова. Упражнения на пресс. Подъем ног. Get 6 pack with Marc Fitt !!! Get …

Лучшие видеотренировки по накачке пресса Читать полностью »

Мастер класс от Федора Емельяненко

Разминка Отработка ударной комбинации или связки из двух ударов ногами и двух ударов руками Как правильно бить ногами Как бить быстро и жестко Работа на лапах и в парах Нюансы перемещения и работы с дистанции в ударной технике Ударные комбинации и баланс Контратака с лоу-киком Ударные комбинации Смотреть подборку

Топ лучших мазей для спортсменов

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др.).

Что делать, что бы был виден пресс

– Я делаю продвинутую калистенику. Прелесть калистеники это то, что кор работает всё время. Так, если вы трените любое из этого, вы можете больше не делать кранчи… (видимо кранчи – это “подъёмы на пресс”, прим. переводчика). (на видео флажок, крест на кольцах)

Статья про связки и суставы

Введение Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению.

Мастер класс по САМБО от Александра Гончарова ч.2

Подхват под две ноги с захватом пояса сверху Мельница с колен Бросок с захватом ноги снаружи Бросок через голову с захватом руки на плечо Бросок через спину в обратном направлении Передняя подсечка с выбиванием ноги Бросок с захватом пятки изнутри Зацеп голенью с заведением Задняя подножка с прыжком Смотреть подборку

Семинары Алексея Олейника

А Олейник. Семинар в кемерово 1 Семинар Алексея Олейника в Клубе единоборств №1 Семинар Алексея Олейника для onekick. Мастер класс Алексей Олейник и Сергей Бадюк Смотреть подборку

Мастер класс от Алексея Олейника

Удушение Иезекииля Защита от удушения сзади Уход от удержания верхом Проход закрытой охраны Болевые на ноги Алексей Олейник разбирает бой Барнетт – Харитонов Алексей Олейник. Разбор техники Чела Соннена Рычаг локтя из добивания-2 Удушение треугольником из добивания Алексей Олейник – Сергей Харитонов Смотреть подборку

Семинар Федора Емельяненко

Перевод соперника в партер Как разорвать захват противника Коронный болевой прием Федора Емельяненко Рычаг локтя Базовые принципы борьбы в стойке Завершающая часть мастер-класса Смотреть подборку

Школа КроссФита: Комплексы

Комплекс Бальбоа (Balboa) Комплекс BERGERON TEST (Тест Бена Берджерона) Комплекс (WOD with Rich Froning) Комплекс Адам Браун (AdamBrown) Комплекс Маргарита (Margueruta) Комплекс СтронгФит (StrongFit) Комплекс Хендо (HENDO) Комплекс Эрин (Erin) Комплекс Хамер (Hammer) Смотреть подборку

Полезные советы и упражнения для бойцов от Михаила Малютина

Михаил Малютин – российский боец смешанного стиля. Чемпион России по рукопашному бою и ушу саньда, чемпион мира среди клубных команд M-1 Challenge, чемпион Ring of Combat. Зачем укреплять кисти рук? Упражнения с гантелям Работа на боксерском мешке для укрепления кистей рук Как нельзя бить на тренировке Упражнение с грифом от штанги для укрепления кистей рук …

Полезные советы и упражнения для бойцов от Михаила Малютина Читать полностью »

Анатомия, физиология, биомеханика

Серьёзные и глубокие знания в области единоборств трудно получить, не зная основополагающих принципов работы тела человека и не понимая, как это тело устроено. В древности изучение боевых искусств было всегда плотно связано с изучением анатомии тела человека и медицины (традиционной и нетрадиционной). Мастера изучали методы воздействия на различные структуры тела, с целью, понять эффекты от …

Анатомия, физиология, биомеханика Читать полностью »

Мастер класс по боевому Самбо от Маршалла Савчука

Три варианта разрыва захвата для выхода на рычаг локтя Контрприем на бросок через бедро Рычаг локтя из стойки (висячка) Рычаг колена из стойки Три болевых на ногу из партера Комбинация “узел плеча – рычаг руки” Комбинация “обратный рычаг руки – болевой на кисть” Смотреть подборку

Видео уроки САМБО от Александра Гончарова часть 2

САМБО – Подхват под две ноги с захватом пояса сверху САМБО – Мельница с колен САМБО – Бросок с захватом ноги снаружи САМБО – Бросок через голову с захватом руки на плечо САМБО – Бросок через спину в обратном направлении САМБО – Передняя подсечка с выбиванием ноги САМБО – Бросок с захватом пятки изнутри САМБО …

Видео уроки САМБО от Александра Гончарова часть 2 Читать полностью »

6 тканей и функций организма, которые восстанавливаются диетой

Человеческое тело «по умолчанию» находится в режиме непрерывной регенерации. Без этого процесса постоянного обновления клеток организм не смог бы существовать, однако некоторые болезни способны нарушать регенеративные процессы. И вот здесь способны помочь натуральные вещества, которые не просто подавляют симптомы заболевания (как это делают лекарства), а еще и способствуют самообновлению организма.

Защиты и уходы от болевых и удушающих

Уход от рычага локтя Защита от рычага локтя Защита от удушения сзади от Дэна Хендерсона Защита от треугольника от Дина Листера Защита от кимуры + контратака Защита от ахилла от Кайо Терры Смотреть подборку

Звезды японского дзюдо в Москве

Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 1 Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 2 Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 3 Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 4 Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 5 Звёзды японского дзюдо в Москве. Часть 6 Смотреть подборку

10 причин отдать своего ребенка на борьбу

Борьба является очень серьезным видом спорта, который может дать человеку ценные уроки не только на ковре, но и в обычной жизни. Легендарный тренер и олимпийский чемпион Дэн Гейбл как-то сказал: “Если вы боролись – всё остальное в жизни будет легко”. Борьба учит человека тяжелой работе и личной ответственности, а так-же развивает физические навыки, которые будут …

10 причин отдать своего ребенка на борьбу Читать полностью »

Мастер-класс от Геннадия Капшая

Мастер-класс от Геннадия Капшая, заслуженного тренера республики Беларусь по тайскому боксу и главного тренера сборной России по смешанным единоборствам. лоу-кик с уходом в сторону мощный лоу-кик проход в одну ногу вместо лоу-кика подводящее упражнение – пятнашки по трем уровням как зайти противнику за спину как пробить защиту противника Смотреть подборку

Бросок казаха Елдоса Сметова

А вы уже видели этот шикарный бросок казаха Елдоса Сметова на Гран-при Самсун в 2014? Нет?! Тогда скорее включайте этот 11й по счету “Иппон Дня” , не пропускайте такую красоту.

Подсечка от Сары Менезес

Вот и наступил вечер, а значит самое время поделиться с вами очередным красивым Иппоном. Сегодня для вас великолепная подсечка от Сары Менезес, которую она провела в финале Большого шлема в Тюмени.

Как укрепить сосуды?

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов – повышением их тонуса. Факторы, приводящие к ослаблению сосудов