- Разминка
- Отработка ударной комбинации или связки из двух ударов ногами и двух ударов руками
- Как правильно бить ногами
- Как бить быстро и жестко
- Работа на лапах и в парах
- Нюансы перемещения и работы с дистанции в ударной технике
- Ударные комбинации и баланс
- Контратака с лоу-киком
- Ударные комбинации
Смотреть подборку
Предлагаю вашему вниманию видео обучающей тренировки от Федора Емельяненко, где он покажет технику боя в стойке и партере.