Цель этой работы – в наиболее доступной форме, и по возможности кратко, объяснить и показать всю базовую технику борьбы самбо в стойке, предложить зрителю взглянуть на борьбу под другим углом, показать, что самбо – это не просто жесткое единоборство, а действительно искусство, искусство обращать силу противника против него самого, умение лучше понимать и использовать законы физики, умение играть на рефлексах противника, как на струнах…
Автор программы посвятил самбо всю свою жизнь, сначала как спортсмен, затем как тренер и руководитель самой крупной региональной федерации.
Часть 1. Популярные приёмы
0:00:30 (01:32) – боковая подсечка в темп шагов
…………..(05:50) – подсечка в движении от противника
…………..(06:48) – подсечка в движении вокруг противника
0:08:00 (09:02) – передняя подножка
0:13:42 (14:25) – зацеп голенью под пятку
0:18:35 (19:20) – бросок через бедро наступая
0:22:49 (23:31) – бросок через бедро отступая
0:27:14 (27:59) – задняя подножка
0:31:18 (32:23) – бросок через спину с колен
0:36:03 (36:44) – задняя подножка от броска через спину
0:40:15 (41:18) – подхват под одну ногу
0:45:17 (46:01) – боковой переворот
0:50:43 (51:23) – боковой переворот с обшагиванием
0:54:53 (55:42) – бросок через голову с подсадом голенью (противник в левой стойке)
1:00:21 (01:20) – бросок через голову с подсадом правой голенью (противник в правой стойке)
0:50:43 (51:23) – бросок через голову с захватом бедра
1:06:30 (07:10) – подножка на пятке (передняя)
1:11:43 (12:47) – подножка на пятке (задняя)
1:15:50 (16:40) – бросок через голову с упором стопы в живот
…………..(20:38) – бросок через голову с поворотом
1:21:50 (23:00) – Зацеп стопой снаружи
1:26:50 (27:27) – зацеп стопой с падением
1:31:02 (31:25) – подсад бедром
…………..(35:13) – мельница с подсадом
1:36:43 (37:30) – подсечка изнутри
1:42:12 (43:06) – бросок с захватом за ногу
1:48:07 (48:45) – обвив
Экзотические приёмы
1:51:35 (52:39) – переход на рычаг локтя из стойки с запрыгиванием
1:57:34 (58:15) – мельница из стойки
2:02:53 (03:53) – переход на рычаг колена из стойки
2:08:04 (08:45) – бросок с захватом руки под плечо
2:12:23 (13:22) – ножницы
2:17:51 (18:33) – передняя подножка с колена
2:21:42 (22:25) – передняя подножка с колена отступая
2:25:02 (26:18) – переход на рычаг локтя запрыгиванием и упором рукой
2:29:28 (30:18) – передняя подсечка
2:34:14 (35:11) – бросок через бедро со изнутри
2:34:14 (38:47) – бросок через бедро с подбивом
2:42:42 (43:25) – зацеп голенью снаружи
2:46:52 (47:39) – бросок через грудь прогибом
2:51:10 (52:10) – отхват
2:55:41 (56:31) – бросок через грудь с подсадом голенью
2:59:23 (3:00:24) – конёк
3:03:30 (3:04:12) – переход на рычаг локтя кувырком назад
3:07:14 (3:08:22) – мельница с падением
3:10:56 (3:12:01) – бросок через спину с колен с захватом ноги